Das erfrischende Gefühl nach einem Saunagang und die wohltuende Wirkung auf Körper und Geist sind allseits bekannt. Der Gang in die Sauna wirkt nicht nur entspannend nach einem anstrengenden Tag, sondern hat auch spürbare Auswirkungen auf die Gesundheit. Die Gründe dafür werden in diesem Artikel erläutert.
Eine Langzeitstudie aus Finnland ergab, dass regelmäßige Saunabesuche das Herz-Kreislauf-System stärken. Besonders signifikant war dieser Effekt bei Personen, die mehr als vier Mal pro Woche saunierten. In dieser Gruppe wurde das Risiko von Herz- und Gefäßerkrankungen um mehr als die Hälfte reduziert, was zu einer erhöhten Lebenserwartung führte. Es lohnt sich also, das gesunde Schwitzen fest in die persönliche Wellnessroutine zu integrieren.Aber auch für diejenigen, die nur zwei bis drei Mal wöchentlich in die Sauna gehen, gibt es gute Nachrichten: In dieser Gruppe wurde ein Rückgang von Herzerkrankungen um etwa 20 Prozent festgestellt. Regelmäßiges Saunieren ist also weit mehr als nur ein Entspannungsritual. Dies ist nicht nur in Finnland bekannt, sondern gehört in zahlreichen Kulturen seit vielen Jahrhunderten zu einem unverzichtbaren Gesundheitsritual.
2 Saunaaufgüsse mit Sauna-Öl aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen.
32,90 €
Nicht nur das Herz-Kreislauf-System profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Auch das Immunsystem wird nachweislich gestärkt, was insbesondere in den Wintermonaten zu einer erhöhten Widerstandsfähigkeit gegen Infekte beiträgt.Während des Saunagangs erhöht sich die Hauttemperatur um etwa 10 Grad, während die Körpertemperatur je nach Saunatemperatur um 1 bis 2 Grad ansteigt. Ähnlich wie bei leichtem Fieber wird dadurch das Immunsystem aktiviert, wodurch die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen und andere Krankheitserreger gesteigert wird. Daher ist der Saunabesuch in der kalten Jahreszeit immer eine gute Idee.
Auch die Haut profitiert von regelmäßigen Saunabesuchen. Viele Saunagänger berichten von einer Verbesserung des Hautbildes und einer Linderung von Symptomen bei lästigen Hautkrankheiten. Natürlich sollte in diesem Fall dennoch vor dem Saunabesuch mit einem Mediziner Rücksprache gehalten werden. Dann können auch Sie die positiven Effekte des Saunierens bedenkenlos und ohne Risiko genießen.
72,90 €
17,90 €
27,50 €
8,19 €
74,99 €
